Genel
Değerlendirme:
Bu kitapta sosyal bir varlık olan insanın, toplum içindeki yaşamını sürdürürken
dış dünyadan gelen uyarıcılara - bu uyarıcılar psikolojik ve fizyolojik (virüs,
bakteri ve çeşitli mıkroplar) olabilir - karşı zihnen ve bedenen karşı
koymasını bir anlamda başkaldırısını anlatmakta ve bunu uygularken öncelikle
kendini keşfetmesi ve kendine uygun metod seçerek bedenini sağlıklı bir kıvamda
tutmasından bahsetmektedir.
"Mükemmel Sağlık" adını
taşıyan bu kitap adından da anlaşılacağı üzere sağlıklı bir yaşam sürmenin
metodlarından bahsetmektedir. Mükemmel sağlığa ulaşmanın ancak iyi bir zihin -
beden ilişkisi ile olacağını, bunu yaparken de ilk önce kişinin kendisini çok
iyi tanıması gerekmektedir. Bu kitapta daha çok sağlıklı olmanın psikolojik
boyutu ele alınmış, ayrıca insanın doğa ile uyumlu yaşaması, mükemmel sağlık
için beslenmenin önemi ve bedenin sağlık durumunun süreklilik göstermesi için
yapılacak egzersizler gibi konular hakkında çeşitlı metodlardan bahsedilmıştir.
GİRİŞ
Bu kitapta sosyal bir varlık olan insanın, toplum içindeki yaşamını sürdürürken
dış dünyadan gelen uyarıcılara - bu uyarıcılar psikolojik ve fizyolojik (virüs,
bakteri ve çeşitli mikroplar) olabilir - karşı zihnen ve bedenen karşı
koymasını bir anlamda başkaldırısını anlatmakta ve bunu uygularken öncelikle
kendini keşfetmesi ve kendine uygun metod seçerek bedenini sağlıklı bir kıvamda
tutmasından bahsetmektedir.
"Mükemmel Sağlık"
adını taşıyan bu kitap adından da anlaşılacağı üzere sağlıklı bir yaşam
sürmenin metodlarından bahsetmektedir. Mükemmel sağlığa ulaşmanın ancak iyi bir
zihin - beden ilişkisi ile olacağını, bunu yaparken de ilk önce kişinin
kendisini çok iyi tanıması gerekmektedir. Bu kitapta daha çok sağlıklı olmanın
psikolojik boyutu ele alınmış, ayrıca insanın doğa ile uyumlu yaşaması,
mükemmel sağlık için beslenmenin önemi ve bedenin sağlık durumunun süreklilik
göstermesi için yapılacak egzersizler gibi konular hakkında çeşitli metodlardan
bahsedilmiştir.
Daha Üstün Bir Gerçeğe
Davet
Her insanın içinde, hastalığın bulunmadığı, acı hissetmeyen, yaşlanmayan ve
ölmeyen bir yer vardır. Bu yere gidişler çok kısa da olabilir, yıllarca da
sürebilir. Her gün milyonlarca virüs, bakteri, alerji yapan madde ve mantarlarla
karşı karşıya geliriz ama, bunların sadece çok küçük bir yüzdesi hastalığa
neden olur. Buna göre mikropları barındıran biz bir şekilde onlara kapıyı
açıyor veya kapatıyoruz. Buna göre kendilerini hasta olmayacak kadar meşgul
gören kimseler normalin üzerinde sağlıklı olurken hasta olmaktan çekinenler ona
yenik düşerler.
Atılımcı düşünüş, problem
çözmenin eşsiz bir şekildir. İnsanlar eski bildikleri şekilde düşünür ve
hareket ederlerse, fazla çalışmakla sadece yüzde 5 - 10 ilerleme gösterirler.
Halbuki iki misli yada on misli ilerleme için hedef o kadar yüksek olmalı ki
insanlar, o kadar ilerleme ancak gayeyi hayal çıtasının en yüksek noktalara
çıkarılmasıyla olur demeliler.
Yeni Bir Tıp Umudu -
Maharishi Ayurveda
Mükemmel sağlık için size vermek istediğimiz sır onu kendinizin seçmesi
gerektiğidir. Ne kadar sağlıklı olabileceğiniz düşünüyorsanız o kadar sağlıklı
olabilirsiniz. Kitabımız. Bilginin eşsiz kaynağını, Önleyici tıp ve sağlık
bakımı sistemi olan Maharishi Ayurveda'yı tanıtmaktadır.
Hindistan'da 5000 yıl
öncesine dayanır. "Ayurveda" sözcüğü genellikle "yaşam
bilimi" olarak çevrilir. Başka bir deyiş de "yaşam süresinin
bilgisi" olabilir. Maharishi Ayurveda Batı dünyasına 1985'te ulaştı. Bu
sisteme ismini veren, Transadantal Meditasyonun da kurucusu olan Maharishi
Mohesh Yogi'dir.
İnsanın Kuantum Mekanik
Bedeni
Fizik bilimi bize doğanın temel yapısının düzeyde, atom ve moleküllerin çok
ötesinde yattığını söyler. Madde ya da enerjinin atom ve moleküllerin temel
ünitesi olarak tanımlanan kuantum, en küçük atomdan 10 milyondan 100milyona
kadar küçüktür. Ayurveda'ya göre bedendeki bütün organların ve süreçlerin bir
kuantum eşdeğeri vardır. Kuantum mekanik beden, bütün düşünceler, duygular,
proteinler, hücreler, organlar, olmak üzere varlığımızı gözle görülen veya
görülmeyen her kısmının temelidir.
Hindistan'daki Veda
geleneğine göre doğanın temelinde yatan güç zekadır. Bir astrofizikçinin dediği
gibi yaşamın gelişigüzel yaratılmış olma olasılığı, bir kasırganın hurdalık
içinden eserken Boeing 707 yaratması olasılığına eşittir.
Hepimiz bedenimizi
"donmuş bir heykel ",katı, durağan ve maddesel bir nesne olarak
görmek eğilimindeyiz. Halbuki beden daha çok bir ırmağa benzer ; sürekli
değişen ve akan bir zeka desenidir. Yani derimiz beş haftada bir yepyeni olur.
Görünüşte o kadar katı ve sert iskelet bile her üç ayda bir tamamen yenilenir.
Tıbbın gelecekteki sınırı olan bu kuantum düzeyden, Moharishi Ayurvedi
yardımıyla sağlığımızı nasıl denetleyeceğimizi gösteren bu kitap üç bölümden
oluşmaktadır.
BİRİNCİ
BÖLÜM: MÜKEMMEL SAĞLIK ADINDA BİR YER
Maharishi Ayurveda'ya göre doğa herkese kendine özgü ayrıntılı bir plan
vermiştir. Buna o kimsenin Prakriti yani beden tipi denir. Mükemmel sağlık
ideali mükemmel dengeye dayanır. Yediğiniz, söylediğiniz, düşündüğünüz, yaptığınız,
gördüğüz ve hissettiğiniz herşey genel denge durumunuzu etkiler. Ama dengenin
asıl kaynağı çok daha derinde kuantum düzeydedir.
Mükemmel sağlık adına
atılacak ilk adım önce kendi beden tipimizi keşfetmemizdir. Çünkü Maharishi
Ayurveda'da doğa ile uyumlu yaşamak kolay, rahat, gerginlikten uzak yaşamak,
kendi eşsizliğimize saygı duymak demektir. Beden tipimizi bilmek kusursuz
sağlığa atılan ilk adımdır. Hastalıkları önleyebilecek adımları en yararlı
olabilecekleri bir zamanda yani hastalık açıkça ortaya çıkmadan önce
atabilirsiniz. Mesela açık bir kahve içince bile sinirleri alt üst olan bir
kimsenin doğası, üç bardak koyu kahve içip yinede birşey hissetmeyenden
farklıdır.
Maharıshi Ayurveda zihin ile
bedenin birleşme noktasına bakar. Ve bu birleşme noktasındaki birbirine
bağlılık zihin ile beden arasında bulunan ve düşüncelerin maddeye dönüştüğü
yerde gerçekleşir. Bu yerde Doşa denilen üç yürürlük bulunur .Bu üç Doşa'ya
Vata, Pitta, Kapha adı verilir. Vata doşa'sı hareketi denetler, Pitta doşası
metabolizmayı denetler, Kapha doşası yapıyı denetler. Herkeste bu üç doşa da
bulunur, ve her üçünün de dengede tutulması gerekir. Fakat baskın gelen doşa o
kimsenin dünyaya karşı fiziksel ve zihinsel tepki1erini belirler. Doşa'lar
eşsiz ve çok önemlidirler, çünkü zihnin beden ile olan diyaloğunu sağlarlar.
Doşa'lardaki dengesizlik zihin ile beden tam orally düzenin gösteren ilk
belirler. Hang Doha tipping bedenimizde baskın olduğunu öğrenmek ise Ayurveda
doktorunun yapacağı testle mümkündür.
Sadece fiziksel ve zihinsel
sağlığı amaçlayan batı tıbbından farklı olarak Ayuverda yaşamın her yönünü daha
üst seviyeye çıkarmak ister. Bir soruna nasıl yaklaştığımız, önce o sorunu
nasıl gördüğümüze bağlıdır. Beslenmenin gerçek yöneticisi kaloriden daha derin
bir düzeyde işlev gören kendi iç zekamızdır. Bir doşanın dengesi bozulmaya
başladığında ilk belirti onun merkezinde çıkar ve canlılara özgü bir akış
içinde bu üç doşa birbirine sürekli bağlıdır. Dengesiz bir durumda hiç kimse
mutlu ve sağlıklı olamaz, çünkü bu doğal değildir.
Mikelanj'ın heykeltraş olarak
dehası, bir blok mermerin içinde bitmiş bir heykel görme yeteneğidir. O heykel
yapmaz, mermerin içinde hapsolmuş heykeli serbest bırakır. Dengemizi geri
getirdiğimizde bizimde yaptığımız budur. Kendimizi yeniden yaratmıyor içimizde
gizli olan kişiliğimizi serbest bırakıyoruz. Bu bir kendini keşfetme sürecidir.
Ayurveda'nın güzel yönü insanları en iyi hallerine döndürmek yoluyla onları
sağlıklı yapmasıdır. Bunun çaresi dengeli alışkanlıklar geliştirmeye çalışmak
ve düzenliliğine hergün biraz daha dikkat etmektir. Büyük koşucuların sırrı
attıkları adımlarda değil, başlangıç noktasında ilk adımı atmadan önce
içlerinde topladıkları enerjiye bağlıdır.
İKİNCİ
BÖLÜM: İNSANIN KUANTUM MEKANİK BEDENİ
Kuantum mekanik beden bir zeka şebekesidir. Sadece beynin değil bedenin 50
trilyon hücresinin toplu sistem bilgisini oluşturur. Doşa'ların, düşünceyi
maddeye dönüştüren bir şalter olduğu önceden açıklanmıştı. Madde katı ve
durağandır, gözle görülür, elle tutulur, ölçülür, tartılır. Düşünceler ise
görülmez ve geçicidir, onlara dokunamazsınız. Ayurveda sağlığa yeniden kavuşmak
için doğal ve güzel bir ortam önerir. Beş duyumla sürekli olarak kuantum
mekanik bedenimize işaretler gönderir. Durup dururken kendinizi mutlu yada
mutsuz, ümitli yada ümitsiz hissedebilirsiniz. Bu önceden kestirilemeyen ruh
hali değişikliklerinin temelinde sizin bilincinizin bozulmuş olan kuantum
düzeyi yatar.
Transandantal Mediation
(düşünceyi aşma tekniği)
Daha öncede gördüğümüz gibi zihin beden ilişkisi olumsuz tutumları, kimyasal
toksinlerle bir çok hastalıkla bağlantılı olan "stres hormonlarına"
çevirir. Gereği gibi öğretilip kullanıldığında, meditasyon kişinin düşünce ve
duygularındaki "ama"dan kurtulmasını sağlar. Transandantal Meditasyon
zihin düşüncenin gürültülü bölgelerini aşarak sessiz, sakin ve bütünleşmiş bir
bölgeye geçmeyi öğrenir; hastalığı aşarak sağlığı bulur.
Ayrıca Maharishi Ayurveda
bütün işaretlerin tek bir yerde uygun bir şekilde biraraya getirilmiş olduğunu
söyler. Bu yer nabızdır. Demek ki nabzımız kuantum mekaniğine açılan bir
kapıdır. Nabzımızı okuyacak kişi bileğinize dokunduğunda genel sağlık
durumunuzun derinliklerine iner. Erkekler için sağ kol, kadınlar için sol kol
kullanılır. Herkeste derin bir nabız vardır.
Bu parmakları sıkınca
bastırarak fark edilir ve hastanın doğuştan gelen Doşa yapısı hakkında bilgi
verir. Ayrıca Ayurveda deride bulunan çok duyarlı noktalardan
yararlanır."Marma" adı bu noktalar 107 tanedir. Gözle görülmedikleri
halde dokunma duyusu ile bulunulabilirler ve bedende dengeyi sağlamak için çok
önemli kabul edilirler.
Yaşlanma bir hatadır, kendini
sadece fiziksel bedenle özdeşleştirmekten oluşur. Kalben genç olmak uzun ömür
belirtisidir. Yaşamı uzatmak aklın bu hatasının düzeltilmesi ve bunun yerine
kuantum mekanik bedenle özdeşleşmeyi gerektir.
ÜÇÜNCÜ
BÖLÜM: DOĞAYLA UYUMLU OLARAK YAŞAM
Yaşamda ilerlemeye devam etmek için her gün ve her dakika kendiniz için doğru
seçimi yapmalısınız. Fakat bedendeki bir çok değişiklik hali
açıklanamamaktadır. Hala bilimin ortaya çıkaramadığı mesela; niçin bir kimsenin
en kilolu hali akşam yedidedir, niçin ellerimiz sabahın ikisinde en sıcaktır.?
Doğayla uyumlu olarak
yaşarken günlük programlar çok önemlidir, yani mükemmel ritimde bir gün
yaşamamız gerekmektedir. Ayurveda'nın yeğlediği güneşi izlemeniz ve yılın her
günü güneşin doğuşundan bir saat önce kalkmanızdır. Kahvaltı saatimizin, öğle
yemeği zamanımızın ve akşam Yemeni zamanımızın ve yatış zamanımızın belli
olması gerekmektedir.
Beslenme; mükemmel denge için
yemek. Burada önemli olan beden tipine göre beslenme ve doşaların
doyurulmasıdır. Her beden tipinin kendine ait doyma noktaları vardır.
Bedene göre yiyecekler
ilaçtırlar ve özellikleri diğer ilaçlar gibi dikkatle incelenmelidir. Örneğin
tatlı yiyecekler rahatlatıcıdır ve susuzluğu giderir, duygusal olarak tuz
yaşama tat verir. Ayrıca dikkati çeken bir nokta ise her üç Doşa tipinde de
kırmızı etin yasak olmasıdır. Bunun sonucunda sindirim sistemi sadece bedenimiz
için besin elde etmekle kalmaz, duygularınıza da cevap verir. Böylece beden
zihin iletişimi kurabilir.
Beden egzersizi; yine burada
birinci şart beden tipine göre beden hareketi yapma. Her doşanın kendine özgü
hareket tipi vardır. Beden egzersizleri kişiye hafiflik, iş yapma yeteneği,
sağlamlık verir, zorluklara dayanmayı saf olmayan maddelerin atılmasını ve
sindirimin uyarılmasını sağlar. Yine dikkate şayan bir nokta ise üç doşa tipine
göre yapılan hareketlerin bir çoğunun namaz kılarken yapmış olduğumuz
hareketlerle ortak olmasıdır.
SONSÖZ
Bedeninizi bir bütün olarak ele almanız, kuantum mekanik bedeninizle uyumlu
olarak yaşamanız sonucunda bedeni mirasçısı olduğu hastalıklardan kurtarıp,
özgür olmayı sadece düşlemekle kalmayarak idealleriniz kadar mükemmel olan bir
beden içinde gerçekten özgür yaşayacaksınız.